最近常去逛的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,

可是朋友一直問我Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 那裡買比較便宜!

上網幫他查了Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 相關的評價,推薦,開箱文,價格,報價,比較,規格,推薦那!

經過多方比較後,發現Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 居然曾造成搶購熱潮,

價格也很實在,重點是買的安心,到貨的速度還滿快的,

不用出門送到家。還有超級大重點,比超商便宜!!

一拿到之後為之驚艷,Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 CP值超高!。


↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

商品訊息功能

商品訊息描述

























    • 批踢踢

      《Dr.南雲年輕20歲的100個習慣》

      我們對待自己身體的方式,有時比仇人還要狠毒!
      只有正確「善待」身體,才能迎來年輕、健康、長壽的活力人生。


      為什麼年紀輕輕卻已是「三高症候群」的候選人?
      為什麼花大錢擦了一堆保養品,還是沒有達到「凍齡」的效果?
      為什麼吃了大量保健品提高免疫力,但過敏、感冒、氣喘還是上身?

      這些問題的答案,正在於我們忽略了沉睡在自己身體內部的生命力。

      所以南雲博士在本書中,分享了他多年來親身實踐的有效習慣,
      只要改變以往似是而非的觀念,
      就能順利啟動體內深藏的返老返童青春荷爾蒙,
      誰都能像南雲博士一樣,年輕20歲,保有健康並維持標準身材!

      本書的南雲流重返年輕術,分為七章,100個習慣,讓你的身體立即返回青春的狀態。

      第一章 南雲流的運動身體法 千萬別做運動,運動後只會吃得更多,所以再緊急也不要奔跑,只要善用人體的「第二心臟」即血液循環,在日常生活中積極走路;坐捷運或公車時,採用南雲式站法,坐時要抖腳,反而會消耗更多熱量。

      第二章 南雲流的飲食術 三餐定時的吃法根本是錯的,吃飯六分飽能讓壽命延長1.5倍,別吃肉改吃魚的油更好,減少用餐的次數比每餐少吃更快減去體重,別吃生菜沙拉改吃燙青菜對身體更好,偶爾「絕食」更能啟動身體的回春機制。

      第三章 南雲流的嗜好飲品對應法 空腹時別喝茶或咖啡,也別讓小孩喝茶,更別迷信人工甘味料(代糖)可以減少熱量,大部份飲料都是恐怖的毒藥,不喝才是上策。

      第四章 南雲流的解除壓力法 感覺遲鈍的人會比較幸福喔,若做不到的話,起碼可以在討厭的事物中附加喜歡的事物,來形成「愉快的壓力」,注意減壓才能讓人更年輕。

      第五章 南雲流身體衛生的保健 過度的清潔正是疾病叢生的原因,其實只要多吃蔬菜就能減輕體味,少洗頭更能預防禿頭。正確的衛生習慣更能避免皮膚老化的問題,所以別再
      用尼龍浴巾洗澡了。

      第六章 南雲流強健體魄的習慣 洗冷水反而讓你更溫暖,所以南雲博士建議想治療手腳冰冷的女性,別躲在暖桌裡,剷雪更能讓人溫暖。所以身體正確的防寒對策,就是別繫圍巾,「飢寒交迫」反而瘦得更快。

      第七章 南雲流的回春睡眠術 睡眠,是讓身體重新「開機」的重要機制,所以吃完晚餐後,感覺昏昏預睡時,就趕快鑽進被窩裡吧,千萬別熬夜。但記得要讓房間全暗,然後開著窗簾就寢,讓日光自動設定你的「生理時鐘」,精氣神自然煥然一新。

      抽菸、暴飲暴食不好、睡眠不足都不好,但卻怎麼也改不了,這才是問題!

      從今天就馬上開始行動吧,簡單的100個南雲流習慣,
      讓你可以不必借助醫生,年輕個20歲,絕對不是夢!













        張承能 林口長庚醫院腦脊髓神經外科臨床教授
        袁毓瑩 北醫保健營養碩士.美國MTCA代謝型態資深營養師
        許重義 中國醫藥大學醫療體系總執行長
        張金堅 台中澄清醫院中港院區院長/乳癌防治基金會董事長
        林蒼生 統一企業集團總裁



      手機開箱文






      折扣






        商場百貨 開箱文



      • 作者介紹





        南雲吉則

        醫學博士。乳腺癌專科醫師。一九五五年出生於東京。一九八一年畢業於東京慈惠會醫科大學。同年進入東京女子醫科大學整復外科擔任醫師。歷任癌研究會附屬醫院外科醫師、東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺門診主任醫師。一九九○年設立醫療法人社團南雲會。目前除了是東京、名古屋、大阪、福岡的南雲綜合醫院總院長外,並擔任東京慈惠會醫科大學外科兼任講師、近畿大學醫學部整復外科兼任講師、韓國東亞醫科大學客座教授、中國大連醫科大學客座教授。二○一二年出任國際抗老化再生醫療學會之榮譽會長一職。

        由於他簡單易懂的解說大受各界好評,參加了不少電視節目演出。著作則有《瘦身╳抗老 活化細胞的神奇茶飲》(商周出版)、《一日一餐的健康奇蹟》(如何)、《Dr.南雲 年輕20歲的100個習慣》(天下雜誌)等。

        相關著作
        《瘦身.抗老,活化細胞的神奇茶飲:南雲醫生重返20歲的真實祕密》

        作者相關著作:《





        Dr.南雲年輕20歲的100個習慣-目錄導覽說明



        • 推薦序 想要年輕二十歲、秘訣在於行動 袁毓瑩
          推薦序 培養良好的生活習慣,讓青春保鮮! 張承能
          前言

          第一章 不做運動 南雲流 . 運動身體法
          不做運動/再緊急,也不要跑/想瘦的人,別做運動/善用「第二心臟」/丟掉你的計步器
          「競走」去上班/挺起胸膛,縮小腹/走路時,擺好架式/搭乘電車,只站不坐
          坐姿──挺直腰桿子/坐的時候,養成「抖腳」習慣/走在「小路」、「巷道」、「蔭涼道路」
          走路時,要撐傘/蔭涼下,也要戴太陽眼鏡/留意鞋跟磨損的狀況

          第二章 不吃 南雲流 . 飲食術
          吃飯六分飽/代謝症候群會危及生命/女性停經後,也要減重/別看到好吃的東西,就想吃
          食材夠好,調味就應降到最低限度/油脂要攝取魚油/別吃肉/日本人不適合吃奶油
          要吃甜點,就吃最高級的甜點/到首度登門的餐廳後,先和廚師打招呼
          病能不能醫好?看醫生就知道/輕鬆減重,南雲流「一湯一菜」法
          吃什麼,都可以實踐「一天一餐」法/沒有食慾時,不吃早餐也無所謂
          若吃午餐會昏昏欲睡,就別吃午餐/肚子餓得「咕嚕咕嚕」叫時,就是身體回春的時刻
          吃太多時,就絕食,以調整體況/吃東西的基本原則要「完整的營養」,全部吃下去
          不吃魚卵/蔬菜水果也要「整個」吃下去/蔬菜與水果的皮,具有預防疾病的效果
          希望皮膚變年輕,就把蔬菜水果連皮帶肉一起吃/牛蒡,是最強的回春藥
          多吃蔬菜,改善便秘問題/別一次大量採購蔬菜/吃生菜會弄壞身體
          學習古老的烹調方法/別吃沙拉,吃汆燙青菜/傳統飲食,才能攝取完整的營養
          別吃外來品種的食物/不濫殺生

          第3章 不喝 南雲流 . 嗜好飲品的節制飲用法
          光靠休肝日,無法讓肝臟回復健康/別喝廉價酒
          泡澡以後,喝冷開水,別喝啤酒/吃下酒菜時,要淋一點檸檬汁
          疲勞時,喝酒會縮短壽命/立刻戒煙/香煙讓臉顯得蒼老
          空腹時,不喝茶或咖啡/別讓小孩喝茶/別攝取人工甘味料(代糖)

          第4章 不想 南雲流 . 解除壓力法
          「現在」馬上行動,以免後悔/煩惱得不知如何是好時,「跟著感覺走」就對了
          跟隨瞬間的判斷行動/在討厭的事物中,附加喜歡的事物/活用「愉快的壓力」
          同時做好幾件事/不喜歡的人,就不要往來/親切體貼的人,也是敵人
          感覺遲鈍,較幸福/心煩時,就清理身邊的垃圾/被愛的經驗,讓你對人際關係有自信
          戀愛,可以延壽/「雄風不再」只是幻想/「飢」、「寒」能讓腦細胞再生
          做家事,最適合預防失智症/擁有動手或動腦的嗜好

          第五章 不洗 南雲流 . 身體衛生保健
          不用尼龍浴巾洗澡/體味,能透過以蔬菜為主的飲食予以改善
          要洗只洗「毛髮生長的部分」就好/過度洗頭,導致禿頭/禿頭,可以靠自己預防
          不想禿頭,就別吃肉/喝牛蒡茶,消除「老人味」/被女兒嫌臭,也不必心情低落
          用牙線打造健康的牙齒/不可提升免疫力/讓孩子玩得全身是泥/用嘴呼吸,花粉症便會痊癒

          第六章 不保暖 南雲流 . 強健體魄的習慣
          虛寒體質的人,要冷卻身體/用「冷水澡」,治療虛寒體質/保暖身體,就瘦不下來
          冬天也不繫圍巾/按摩肩膀,也無法治癒肩膀僵硬/肩膀僵硬的人,就擦地板
          做伸展操,毫無意義/腰部和膝蓋的疼痛,以減重來治療/受傷時,才更要走
          大量步行,醫治浮腫

          第七章 不熬夜 南雲流 . 恢復年輕睡眠術
          睡眠讓肌膚變美/吃完晚餐,趕快鑽進被窩裡/熟睡,能使人忘記不愉快
          心煩時,就趕快睡吧/讓房間全暗,打開窗簾就寢/清晨瞻仰日出

          知道了,就要「馬上做」、「馬上改」

















        推薦序

        想要年輕二十歲,秘訣在於行動!


        我與南雲醫師並不相識,卻有緣為他三本著作寫推薦序。他在每本書中皆強烈地傳達關注人體天生具有的生活本能、觀察身體智慧的自然運作,與返樸歸真過生活,而且確實做到,就可以獲得健康與回春。

        這本書沒有深奧的道理,卻有一百個可以讓你年輕二十歲的習慣。有人說全世界最遠的距離是「從頭到腳」, 誰說不是呢?從知道(大腦)到起身行動(雙腳)的這段距離,有些人用了一輩子的時間仍未走到,也或許是因為一直沒有開始吧!

        對於「實踐」這件事,說來簡單,做起來確實不易。南雲醫師能夠比實際年齡看起來年輕二十歲,想必一定做對了許多和健康有關的事,即使他身為醫師,有豐富的醫療知識以及臨床經驗, 但是,如果沒有將知識和經驗轉化為自我保健的行動力,相信他將仍是之前超重十五公斤,又有代謝症候群的「南雲老醫師」。

        南雲醫師的《Dr.南雲年輕20歲的100個習慣》,用反思的風格撰寫,頗有獨到的洞見。他將一百個可以年輕二十歲的習慣分類為七大「不」章,包括:不做運動、不吃、不喝、不動大腦、不洗、不保暖、不熬夜,全部是他親身實踐後的體會。僅從各章名來看,很能吸引讀者想要一窺究竟的興趣,如果真的是不吃、也不做,就會年輕二十歲,誰都會想要這個簡單又神奇的秘笈。

        想要知道這位抗老有成的醫師,葫蘆裡賣什麼藥,當然就是要打開書本仔細地看下去。南雲醫師看起來年輕二十歲的實證實在很吸引人,內容更有諸多與現代生活保健知識大相逕庭之探討,閱讀起來很過癮。特別是第一章「不做運動 南雲流.運動身體法」的內容, 這可讓從小熱愛運動, 近來正在練跑的我睜大了眼想要了解南雲醫師為何如此「反對運動」?原來他強調的是除非你真的了解運動心跳的意義、了解運動和飢餓(或肥胖)的相對關係、了解正確的運動姿勢與目的以後,那麼你再運動,不然做錯運動不會瘦,反而有害健康。

        我特別喜歡第二章「不吃 南雲流.飲食術」的幾項習慣:第二十個習慣:素材夠好,調味就應限制到最低限度、第二十五個習慣:到首度登門的餐廳後,先和廚師打招呼、第三十一個習慣:肚子餓得「咕嚕咕嚕」叫時,就是身體回春的時刻、第四十二個習慣:學習古老的烹調方法、第四十四個習慣:傳統飲食,才能攝取完整的營養、第四十五個習慣:別吃外來的食物;這些飲食習慣與「代謝型態」強調吃對食物,吃真食物和選好食材的觀念一致,並且強調返樸歸真學習祖先的飲食生活智慧,他們不懂營養學,卻大多是身強體壯顯少有慢性病。

        對於第四章「不動大腦 南雲流.解除壓力法」也有幾項習慣印象深刻:第六十一個習慣:活用愉快的壓力、第六十二個習慣:同時做好幾件事、第六十三個習慣:不喜歡的人,就不要往來、第六十四個習慣:親切體貼的人,也是敵人、第七十一個習慣:做家事,最適合預防失智症。現代人一直在尋求各種抒解壓力的方法,我很認同南雲醫師說的「世界上的壓力,全部來自於人際關係。喜歡人,不需要太多的精力,反而是懷疑人、扯人後腿,卻會耗損龐大的能量」,這段話對任何人來說,都是很好的提醒,也發人深省。讓自己同時做好幾件事情,從中找到成就感,創造愉快的壓力;讓自己多做家事,預防失智也維繫和家人的關係,確實能從日常生活中去釋放壓力,讓自己常保持愉快的心情,當然就會年輕二十歲!

        這確實是一本很實用的書,你或許不需要期望自己像南雲醫師一樣,全部都做到,但是你一定要開始行動,從其中任何一個習慣做起都可以。南雲醫師在「不動大腦」章說,現在馬上行動,以免後悔。親愛的朋友們,年輕二十歲是一件多麼美好的事,你準備好要開始了嗎?

        袁毓瑩
        本文作者為代謝型態(股)公司創辦人暨資深營養師

        推薦序

        培養良好的生活習慣,讓青春保鮮!


        生老病死,是人生不可避免的課題。但活著的時候,如何讓自己延續青春的活力,其實並不是很困難的事。

        拜讀南雲醫師的《Dr.南雲7日瘦身術》後,我就被南雲醫師的一些瘦身觀念所深深地吸引住。我曾經減肥瘦身兩次,很容易地,第一次三個月瘦十公斤,第二次六個月瘦八公斤,但沒有恆心是最大的敵人,一疏忽,體重又衝上九十二公斤以上。所以,我採用南雲醫師的方法和我自己醫學上的理論及原則,從一零一年七月起開始瘦身,沒想到,一菜一湯、一日一到兩餐、多走路的一些觀念,竟使我在一零一年十月時體重逐漸下降到八十二公斤,而且沒有不適感,所以當我再拿到《Dr.南雲年輕20歲的100個習慣》,不自主地翻開,一口氣就把它讀完。此書提到各種不同的習慣,譬如:如何去改變一個人日常生活的運動、飲食、思考、身體衛生,甚至於生活睡眠的習性,都有非常精闢的分析及建議。

        書中的內容,有些部分他運用了很聳動的標題,但實際上,是在傳達背後的訊息。譬如,開宗明義第一章告訴讀者「不做運動」,其實他是希望一般人不要做太激烈的運動。因為,他後續提到要利用人的第二顆心臟時,就是要人們多走路、多站立,也是運動,只是比起慢跑較為溫和而已,而且腿部適度的運動,可以造成肌肉的收縮,促進血液的回流,也成為人類的第二顆心臟。當然,其中也有很直接及正面的建議,例如:吃六分飽、一湯一菜的飲食、完整營養的進食,都是非常正確的生活習慣。當然,菸酒都排除在正確的生活習慣之外。

        生活自然也脫不離情感或情緒,愛與被愛都是必須的,但處事時,偶爾神經放大條,對事情反應稍為鈍了一點也是很重要,對生活或人際關係,再怎麼謹慎,都會變得很複雜,退一步「不想」,反而給自己一個迴轉或再思考的空間。

        南雲醫師的有些意見或方法,或許並不適合台灣本土的國情或生活飲食習慣,譬如:他提倡喝自製的牛蒡茶,在台灣並不是很方便,反而我個人在瘦身以及一般的生活習慣中,較喜好普洱茶或日本綠茶,尤其是普洱茶煮過之後,對胃的刺激較小。

        此外,每個人有各自的生活習慣、不同的生活背景,當然對於南雲醫師的一百個習慣無法立即照單全收,但仔細思考,過濾一下,從最適合自己、而且最容易做到的習慣開始,逐漸增加,會比較容易達到最後的目標,最好不要好高騖遠,想一步登天,畢竟一百個生活習慣的修正,不是一蹴可及的。

        還有,我必須強調的是--人們只要改掉自己生活上一些小小的不良習慣,舉手之勞培養良好的養生習慣,不用花大錢,也可以讓自己的生命及青春「保鮮」,像食物一樣,只要保存的方法正確,就能延長「有效期限」,而且不用打針,不用花錢,只要培養出正確的養生習慣,就可以年輕二十歲,何樂不為?

        總而言之,延緩老化不難,必須改善不良生活習慣,並從身心兩方面著手,改變自己、不過度耗損、不讓自己不愉快、不暴飲暴食、讓自己儲蓄能量、愛惜自己、去蕪存菁、由內而外來養生,也可以和南雲醫師一樣年輕二十歲,更可以青春保鮮!

        張承能
        (本文作者為林口長庚醫院腦脊髓神經外科臨床教授)













        最新出版






        編/譯者:呂美女、黃怡筠、洪逸慧
        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:18開17*23cm
        頁數:240

        出版地:台灣













      商品訊息特點









      • 作者:南雲吉則

        追蹤







      • 譯者:呂美女、黃怡筠、洪逸慧




      • 繪者:巫翰林








      • 出版社:天下雜誌

        出版社追蹤

        功能說明





      • 出版日:2012/12/5








      • ISBN:9789862416204




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀








      ↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

      我要購買

      Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

      以下為您可能感興趣的商品

      注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



      鉅亨網編譯許光吟 綜合外電

      《CNBC》報導,美股道瓊指數在週二 (22 日) 突破 19000 點大關之後,週三 (23 日) 再度上漲 0.31% 至 19083.18 點,在道瓊指數強勢站穩 19000 之際,市場開始觀望,道瓊指數很可能在近期就會衝上驚人的 20000 點大關。

      奧本海默 (Oppenheimer) 首席技術分析師 Ari Wald 表示,道瓊指數在 2014 年十二月站上 18000 點之後,共計花費了將近 2 年的時間上漲 1000 點,才來到現在的 19000 點關卡。

      而展望「下一個 1000 點」行情,Ari Wald 估計,道瓊指數要從 19000 點漲至 20000 點的時間,可能僅需要一年的時間,就能夠達到。

      如置頂圖所示,Ari Wald 表示,目前道瓊指數已經確定強勢站穩橘線上方的平台區間,隨著年線 (200MA) 也已彎頭上攻突破此一平台,Ari Wald 認為,這就是十分典型的牛市型態。

      再加上目前美債市場殖利率暴漲 (價格暴跌)、美股大漲,顯示市場資金已瘋狂自避險性資產,移入風險性資產,這也為美股市場繼續提供了強勁的上漲動能。

      雖然美國聯準會 (Fed) 計劃將再度收緊貨幣政策、重拾升息循環,但 Ari Wald 仍預計,道瓊指數在中期上或許會面對到一些阻力,但仍不會影響道瓊指數再創新高之趨勢。

      而由於美股道瓊指數是「價格加權」指數,與 S&P 500「市值加權」大不相同,故高盛證券 (Goldman Sachs)( (US-GS) ) 等高價股,對指數的拉抬作用會更為明顯,據調研機構 FactSet 數據顯示,倘若道瓊 30 檔成份股皆能漲至目前的市場目標價,那麼道瓊指數的合理交易水平應該落在 20000.65 點。

      市場分析師估計,未來能夠強勢帶動道瓊指數攻克 20000 點大關的個股,將會是高盛、開拓重工 ( (US-CAT) )、雪佛龍 ( (US-CVX) ) 這三檔股票。

      Evercore ISI 技術分析師 Rich Ross 進一步說道:「原因無他,因為交易員們更喜歡高股息、波動率大、更有機會的個股,估計這三檔股票將會帶領道瓊指數,再創巔峰。」

      (中央社記者余曉涵台北22日電)勞動部今天表示,已請經濟部國貿局公告從106年1月1日起,新增研磨輪、研磨機及衝剪機械等35品目產品,實施邊境管制。

      勞動部說,為了防堵不安全機械等產品流入市場,落實「職業安全衛生法」第7條所定機械、設備或器具源頭管理,已請經濟部國貿局公告從106年1月1日起新增研磨輪、研磨機及衝剪機械等35品目產品,實施邊境管制。

      勞動部呼籲進口相關列管的機械產品輸入者,應取得該部核發登錄完成通知書或專用通關證號代碼,並於進口報關單填列登錄完成通知書號碼或專用通關證號代碼,海關才會准該產品通關放行。

      勞動部表示,從104年啟動「機械、設備或器具安全資訊申報網站登錄制度」至今,已累計超過1萬850筆型式或單品申報資料,顯示源頭管理制度,已藉由供需市場逐漸落實,且製造、輸入、供應或使用機械安全產品的工安文化也慢慢形成。

      勞動部強調,根據近年來統計資料,全產業每年因機械產品捲、夾、切、割或爆炸的職業傷害件數平均仍達7000件以上,因此從邊境管制不安全機械等產品進入國內市場,以降低職業傷害,有其必要性。1051122

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      (中央社記者陳偉便宜 婷台北16日電)沙烏地阿拉伯日前發生MERS醫院群聚疫情,疾管署今天提醒,民眾到中東旅遊應注意,且因MERS症狀和流感可能相似,醫生看診也應提高警覺、詢問旅遊史。

      沙烏地阿拉智慧型伯10月15日至29日期間向世界衛生組織(WHO)通報13例中東呼吸症候群冠狀病毒感染症(MERS),其中有4例死亡,另還包括該國東部胡富夫市(Hofouf)的一起醫院群聚疫情。

      衛生福利部疾病管制署疫情中心主任劉定萍上午受訪時表示,沙烏地阿拉伯今年各月份MERS病例都差不多,但民眾可能忽略這季節還有病毒存在,WHO有特別公布訊息提醒大家注意。

      劉定萍說,MERS為呼吸道感染疾病,潛伏期約2至14天,症狀包括發燒、咳嗽、呼吸急促與呼吸困難,多數呈現肺炎,部分有腹瀉症狀。這些症狀可能容易跟流感產生混淆,尤其MERS也容易發生院感事件,必須嚴加注意。

      她表示,醫護也應該要特別提高警覺,如果民眾有發燒、咳嗽等症狀,應懷疑有MERS可能,記得詢問旅遊史。

      WHO 11月11日病例統計,全球累計1826例MERS確診病例,649例死亡,共27國曾通報病例,主要集中於中東地區,尤以沙烏地阿拉伯占約8成最多,中東地區以外國家確診病例發病前多具中東地區工作或旅遊史,預期未來可能持續有病例來自中東地區。

      疾管署目前針對國際間MERS旅遊疫情建議,沙烏地阿拉伯列為第二級警示(Alert),阿拉伯聯合大公國、約旦、卡達、伊朗、阿曼、科威特列為第一級注意(Watch)。

      疾管署呼籲,預計去中東地區的民眾,建議可提前2至4週至國內26家旅遊醫學門診諮詢;旅遊期間請提高警覺並注意個人衛生及手部清潔,避免接觸駱駝或生飲駱駝等動物奶,如非必要避免到當地醫療院所。

      從流行地區入境的民眾,疾管署表示,若出現發燒或有急性呼吸道症狀,應主動通報港埠檢疫人員並配合接受檢疫;返國後14天內,若出現上述症狀,請戴上口罩儘速就醫,並告知旅遊與接觸史。1051116

      Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 推薦, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 討論, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 部落客, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 比較評比, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 使用評比, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 開箱文, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣?推薦, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 評測文, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 CP值, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 評鑑大隊, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 部落客推薦, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 好用嗎?, Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 去哪買?


    arrow
    arrow

    rxbtxxh9d3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


    留言列表 留言列表

    發表留言