最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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商品訊息描述

誰說做菜一定要有瓦斯爐,

誰說不開火就只能餐餐外食,

一個人的日常饗食,喚醒你沉睡已久的料理魂!

一個人也能吃好好的獨樂食譜

1.2016以一個人也要吃好的概念,羅列出百道簡單到不行的超懶人食譜,即便首度下廚也能完美上菜。

2.全書專為家中不能開火者,設計一系列無油煙的免開火食譜,教你不必蓬頭垢面,利用電鍋、烤箱、微波爐、燜燒罐也能做出剛剛好的一人美味!

3.貼心提供「一個人的下廚絕技」,教你做出不多不少、省時省錢又方便的即時好味,讓你省去每天想破頭的煩惱!

4.一人也能獨自享受的「素素口奶蛋蔬食」,葷素兩變,初一十五不必外出找素!

【本書特色】

享食賣點1。對別人好之前,要先善待自己!一個人的樂在下廚、一個人的獨享餐點、一個人的好好吃飯,藉由美味傳遞對自己的愛!

僅此一檔 許多單人租屋族為了省時省事,常在外解決三餐,但是食安問題頻傳,怎知店家的食材來源是否安全、處理過程是否衛生?因此,善待自己的最好方式就是洗手做羹湯,不為別人而是為自己烹煮一頓專屬你的單人套餐!























享食賣點2。真的不用開火,你也能做出米其林般的絕饗料理!利用烤箱、電鍋、微波爐、燜燒罐,垂涎三尺的單人好料,超乎預期!

沒有廚房又如何,插上電,也能為自己做出豪華饗宴!擇一擁有烤箱、電鍋、微波爐、燜燒罐等烹調器具,超簡單、零失敗的美味好料便能即時上桌,一個人的溫馨小宅,也能大啖專屬自己的單人暖食。























享食賣點3。不須聽從菜販的「挑食」建議,一個人也能擁有視出鮮食的火眼金睛,教你挑出最優食材!

上菜市場採買食材,不必擔心不會挑選!本書教你選購食材小撇步,只要手摸、眼觀、聞味便能發掘菜中之寶、肉中之珍,讓你一個人也能吃的營養,健康滿分!























享食賣點4。愛素一族免煩惱!葷食變素食,本書一次囊括!

市面上的素食小吃終究還是比葷食少,使得茹素人口無法隨意外食,因此為自己料理一頓蔬食大餐,作為犒賞自己的獎勵吧!本書特為奶蛋素者規劃素食料理提案,只要稍微變換食材,便能輕鬆做出葷食者也愛上的素食餐點!























享食賣點5。「一個人的下廚絕技」設身處地為單人做菜提供貼心建議,教您省錢、省事又方便的料理撇步,健康、營養不漏勾!

一個人的料理最怕買了食材吃不完,每天煩惱隔天吃什麼......等問題!如今,本書將完整揭露一個人的下廚絕技,讓你在有效的時間、現有的食材,做出剛剛好的料理,經濟實惠、毫無浪費!

【本書目錄】

Part 1.最省時!10分鐘立馬上桌的簡易速成料理

【萬能小烤箱】

Delicious 1.揉揉、捏捏、甜在心的淘氣輕主食~照燒三角糰子

Delicious 2.最唰嘴的一尾尾紅龍~薄鹽胡椒蝦

【懶人電鍋】

Delicious 3.誰能比我快的調理包麵食~番茄牛腩肉燴麵

Delicious 4.燜出日式的原汁原味~和風干貝菇菇飯

Delicious 5.菇菇界的國王與皇后~奶油杏鮑金針菇

Delicious 6.降血壓的涼拌開胃小菜~夏日清蒸紫茄子

Delicious 7.小朋友最愛的繽紛彩蛋~金銀三色蛋捲

Delicious 8.下肚不怕肥的清新雜燴~低卡蔬菜雜炊

Delicious 9.滑蛋入舌雞香味十足~洋蔥懶人香雞丼

【速成微波爐】

Delicious 10.五臟俱全的樸實主食~玻璃菜肉飯

Delicious 11.晶瑩透亮的微苦美食~蔥香白玉苦瓜

Delicious 12.殺菌加倍的簡易料理~健康洋蔥蛋

Delicious 13.油脂中的的反差口感~青青蘆筍佐火腿

Delicious 14.吃得苦中苦的營養菜餚~回甘芥蘭花菜

Delicious 15.吮指回味的辣舌小炒~九層塔爆炒蛤蜊

Delicious 16.清澈飄芹香的家常湯品~爽彈滾滾貢丸湯

【隨時煮燜燒罐】

Delicious 17.健康百分百的纖維粥品~大燕麥片鮮奶粥

Delicious 18.古代養顏美容的秘密茶飲~慈禧太后珍珠茶

Part2.再晚也要吃好!通宵加班、趕報告的打氣不敗料理

【萬能小烤箱】

Delicious 19.念念不忘的家鄉味蛋料理~台式蔥花蛋

Delicious 20.肉食與蔬食的意外絕妙組合~綠蘆筍厚培根捲

Delicious 21.飄飄欲仙的義大利饗宴~粉紅鮭魚天使麵

Delicious 22.健康油醋戀上好蔬食~百里香酪梨沙拉

Delicious 23.許你一個天才好腦袋~健腦BBQ鮭魚排

Delicious 24.解饞補補腦的高營養小點心~濃情蜜意肉桂核桃

Delicious 25.白吐司不單調大變身~開心杏仁麵包布丁

【懶人電鍋】

Delicious 26. 又辣又嫩的麻婆私房菜~蒸肉滑豆腐

Delicious 27.海陸雙芽的無敵營養素~高纖昆布芽菜飯

Delicious 28. 酒香滿溢的微醺養生餐~藥膳紹興醉紅蝦

Delicious 29.熬夜上火的最佳好伙食~清脆退火綠金針

Delicious 30.一整鍋的烏骨雞精華~中藥人蔘雞湯

Delicious 31.舒展身心靈的安神湯品~養心蓮子當歸湯

Delicious 32.祛寒暖心的元氣補給~補血薑絲豬心湯

【速成微波爐】

Delicious 33.聰明登場的大腦黃金餐~DHA鮪魚奶香飯

Delicious 34.強身健體的滿意肉食~大補胡椒雞

Delicious 35.濃醇奶香的柔情蛋料理~溫柔手作茶碗蒸

Delicious 36.水嫩翠綠的細緻和風菜~關東高麗菜捲

Delicious 37.零度低溫下的鮮美肉質~爆蔥香冰島鱈魚

Delicious 38.效仿日本人的講究認真煮~味增紅鮭豆腐湯

【隨時煮燜燒罐】

Delicious 39.健腸健胃的古早味主食~金瓜綿綿糙米稀飯

Delicious 40.不用腮紅的自然好氣色~養顏玫瑰花茶

Part 3.對肚皮好一些!犒賞自己的美味奢華料理

【萬能小烤箱】

Delicious 41.一個人也能享樂的銅板好料~澎湃海鮮咖哩烤飯

Delicious 42.驚人的佳釀軟嫩口感~紅酒嫩烤松阪豬

Delicious 43.五星級的肉食系料理~主廚限定沙朗牛

Delicious 44.度假風隨興小點DIY~夏威夷三缺一披薩

Delicious 45.外國人的廚房香噴噴~義式濃起司烘蛋

Delicious 46.罐頭食材一秒變高級前菜~洋蔥鮪魚佐薯片網友

Delicious 47.鮮豔吸睛的烤前菜~帕瑪森起司番茄船

Delicious 48.香料菇菇的迷幻好滋味~迷迭奶香杏鮑菇

Delicious 49.撫慰人心的重巧克力~苦甜芭娜娜布朗尼

【懶人電鍋】

Delicious 50.吃不膩的鹹鹹奶香~奶油鮭四季燉飯

Delicious 51.融合海鮮與蔬食的甜味~小蝦蒸蛋絲瓜盅

Delicious 52.來自歐洲漂洋過海的鮮甜~白醬軟Q螃蟹腳

Delicious 53.慢來呷嘸的秒殺肉排~蔥爆黑木耳里肌

Delicious 54.舞動感官味蕾的下午茶點~雙莓夢幻蛋糕杯

【速成微波爐】

Delicious 55.鮮味吸飽飽的多汁辣餐~泡菜冬粉辣雙貝

Delicious 56.泰大力推薦式最開胃的配飯佐料~蘑菇紅咖哩燉雞

Delicious 57.超下飯的清香爽口魚料理~小食堂酸辣檸檬魚

Delicious 58.讓平凡湯品Level up~法式馬鈴薯巧達濃湯

【隨時煮燜燒罐】

Delicious 59.彷彿萬花筒一般賞心悅目~七彩營養綜合粥

Delicious 60.發源於四川的夠勁辣味~庶民美味酸辣湯

Part 4.有時想發懶!吃一週也不膩的常備菜

【萬能折價卷小烤箱】

Delicious 61.名不虛傳的冠軍烤鴨~醬烤爽脆北京鴨

Delicious 62.下酒好物一夜乾~香料鹽烤秋刀

Delicious 63.一腿滴汁燒燙燙~鴻喜辣雞腿

Delicious 64.夏日享輕食恰恰好~油醋蔬食小總匯

Delicious 65.夜市小吃超級人氣王~地瓜爆漿球兒

Delicious 66.甘苦交織的好運甜湯~旺來苦瓜甜雞湯

【懶人電鍋】

Delicious 67.微嗆鼻的主婦偷懶雜炊~胡椒高麗菜飯

Delicious 68.客家小廚子的經典菜~梅乾入菜蒸苦瓜

Delicious 69.嘗點甜頭好粥到~紅豆桂圓八寶粥

Delicious 70.吃三天也不膩的蒜味肉食~黃金粉蒸排骨肉

Delicious 71.永香傳承的煙燻茶香~滷味雞翅膀

Delicious 72.薑絲和米酒來提鮮~虱目魚風味湯

【速成微波爐】

Delicious 73.保證好吃的喜孜孜咖哩~原汁原味咖哩飯

Delicious 74.吮指回香的蠱惑切盤~微醺貴妃醉雞

Delicious 75.老少皆宜的傳統家常~阿嬤的白菜滷

Delicious 76.餐餐下飯的彈牙小菜~花椒螞蟻上樹

Delicious 77.典藏醉人的肥美魚肉香~奶香白酒醃鮭

Delicious 78.紅白蘿蔔營養好煮意~碎肉清湯

【隨時煮燜燒罐】

Delicious 79.日日平淡中的幸福踏實~甜玉米排骨煲湯

Delicious 80.美白瘦身的好茶物語~小薏仁多酚綠茶

Part 5. 吃巧不吃飽!嘴饞時刻的輕量小點心

【萬能小烤箱】

Delicious 81.包藏起來的super飽足感~金黃飯飯雞翅

Delicious 82.口齒留香的熱帶碳烤~新馬沙嗲香雞串

Delicious 83.初戀般的酸酸甜甜糕點~卡士達奇異果夾心

Delicious 84.響叮噹的脆口小零嘴~卡滋卡滋杏仁球

Delicious 85.濃濃法式湯品一次就上手~焗烤焦香洋蔥湯

Delicious 86.童年回憶的巧克小餅乾~可可豆手工曲奇

Delicious 87.兩點半的嘴饞小確幸~榛果重乳酪

【懶人電鍋】

Delicious 88.一球三吃的貪心前菜~香鮭黑菇蘆筍球

Delicious 89.賜予你透明彈潤好膚質~膠原蛋白蹄膀滷

Delicious 90.獨門醬汁的港式點心~豉汁小鳳爪

Delicious 91.現撈般的海洋鹹香味~澎湖辣味小管

Delicious 92.童心未泯的濃醇香氣~美式仿起司蛋糕

【速成微波爐】

Delicious 93.眼花撩亂的彩色料理~霓虹小管

Delicious 94.舌尖上的醋味小球~酸溜溜肉丸子

Delicious 95.黃白雙脆誰能勝出~脆筍荸薺餅

Delicious 96.鼓脹脹的眷村宴客菜~鑲肉豆腐包

Delicious 97.層層溢出的巧克力岩漿~火山噴發黑蛋糕

Delicious 98.創意新奇的多變cookie~造型手工餅乾

【隨時煮燜燒罐】

Delicious 99.麻油飄香的湯水速食~彈牙烏賊蒟蒻麵

Delicious 100.招蜂引蝶的甜甜水果飲~檸香蜜茶

【作者介紹】

【知名美食部落客】熊怡凱(小熊)網拍

學歷:

國立台灣藝術大學雕塑系畢業

英國倫敦高登史密斯大學,藝術心理治療證照師

英國倫敦高登史密斯大學,藝術心理治療碩士畢業

經歷:

旅居英國十年,擅長中西合併、傳統與現代結合的創意料理,以美食療癒人心。著有飲食文學書《真食味》、《我恨炸魚薯條》、《7種食材變化80道美味料理》、《揉個麵糰,做麵點和麵食》、《這一口,終於懂得愛的滋味》。

帶著一顆熱愛料理的心,經營「小熊與廚房的非常關係」部落格,擄獲現代人的關注,累計點閱數將近兩千萬人次。

【作者序】

隨著少子化、晚婚等現象,在當今社會中逐年浮現,單身一族及類單身族,儼然成為未來的趨勢。這股潮流,密切的影響現代人的生活,以家庭為單位的生活型態轉型,飲食習慣起了變化、尺寸縮小,傳統的烹飪方式也開始受到考驗。

一個人料理,你是否擔心剩菜剩飯造成浪費?一個人獨居,你是否沒有廚房也無法開伙?一個人繁忙生活,你是否對於繁瑣的烹飪流程感到懶散、對於雜亂的善後工作感到厭煩呢?如果你深知外食帶來的健康危害,也熱愛美食,但又不願意成為廚房的「奴隸」,寧願把下廚的時間,拿來翹翹腳、聊聊天、讀讀書、看看電影,甚至是對著空氣發呆、放鬆,那麼這本書你非看不可!

貼近現代人忙碌的生活節奏,以一個人也要吃好的概念,本書羅列出百道零廚藝也能端上桌的無敵食譜,教你用最普通的食材、最偷懶的方式,完成足以讓人搶食的料理,這才是樂活的王道!不開火也能餐餐吃大餐,你以為是異想天開嗎?當然不是!只要擁有料理神器:烤箱、電鍋、微波爐、燜燒罐,都能讓你成為「懶人料理之神」!還貼心提供「一個人的下廚絕技」,教你如何運用剩下來的食材,變出另一道佳餚,精準掌控材料,不多不少、省時省錢,免去每天想破頭的煩惱!此外,因應養生觀念的高漲,獨家收錄了「素素口奶蛋蔬食」,葷素兩變,初一、十五不用再外出找素!

口腹之慾的滿足、美食帶來的慰藉,都是肉體和心靈的重要養份,希望本書能重拾你對下廚的熱情,讓烹飪成為一種嗜好,讓一個人也要大啖美食成為理所當然!





商品訊息特點

  • ◎家無廚房也能獨享幸福食光!
  • ◎單人小私宅,瀰漫專屬你的料理風味!
  • ◎作者:熊怡凱

    出版日期:2015年11月4日


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世界網壇第26位球王今天(11月7日)正式出爐,被稱為「英國希望」的莫瑞,在巴黎名人賽闖進決賽,世界排名積分也超越喬科維奇,成為英國第1位網壇球王,29歲的莫瑞,也是網球史上年紀最大的球王。

巴黎名人賽,決賽由英國AndyMurray,對決美國巨人JohnIsner,但比起比賽勝負,更重要的事情,就是AndyMurray確定成為新科球王。

由於NovakDjokovic,提前在8強就遭到淘汰,讓AndyMurray只要晉級到冠軍賽,世界排名積分就能超過Djokovic,Murray在世界排名第2苦等了76個星期,以29歲5個月又23天的年紀,Murray成為43年以來,最老登基的球王,同時也是英國第一人。

世界球王莫瑞:「我感覺非常好,雖然在比賽之前我很緊張,但我覺得這是一件好事,我很興奮交換禮物 我能打進決賽,並且不斷地嘗試贏球,對我來說比賽還是給我很大壓力,但這是非常重要的一個星期,我會繼續下去讓今年有最好的結果。」

Murray更終結了最近12年,網壇被RogerFederer、RafaelNadal以及Djokovic,3人統治的時期,加上巴黎名人賽,Murray以6:3、6:7、6:4打敗JohnIsner,拿下單季第8座冠軍,勝場數來到73勝,都是Murray職業生涯的新高峰。(民視新聞張鎮麟、游博智綜合報導)

(中央社記者唐佩君台北5日電)美國在台協會(AIT)處長梅健華近日表示是李安的超級粉絲,在台灣見到李安讓他樂不可支,還順便幫忙打片,呼籲大家務必去看李安新作。

梅健華日前在臉書上貼文,表示對電影迷而言,李安是極其重要的電影工作者。他執導的「斷背山」和「少年Pi的奇幻漂流」採取靜默的敘事手法,畫面唯美,他因此獲得了奧斯卡金像獎。早期的一些電影,如「飲食男女」和「臥虎藏龍」這兩部經典,表現出他廣泛的興趣和豐富的想像力。

他說,自己和太太(陳舲舲)以及AIT文化組的阿麗(三人都是李安的超級粉絲)近日在李安新電影「比利?林恩的中場戰事」首映會後,有幸和他見面,興奮地樂不可支,而李安也親切地和我們交談。「我看了後深受感動,請大家也務必去看」。

梅健華在臉書上討論李安電影,認為飲食男女中的料理場景是電影史上最令人垂涎的,同時也透過一個生動有意思的故事,來探討代溝問題以及台灣的社會變遷。臥虎藏龍則讓他首次獲得奧斯卡提名,該片讓亞洲風格的武打片(以及周潤發、章子怡、楊紫瓊等影星)登上美國主流。

至於最讓他印象深刻的或許是「冰風暴」,描繪1970年代美國郊區的一個家庭,情節令人痛心疾首。1051105

下面附上一則新聞讓大家了解時事

高雄市一名36歲的蔣姓男毒蟲,因未報到服刑,警方持拘票上門逮人。蔣男發現警方上門,直覺竟然馬上怪罪母親,忙問警方「是不是我母親舉搶便宜報我的?」,直到得知真相,才慚愧對老母親道歉。

據《自由時報》報導,36歲的蔣姓毒蟲,因涉及毒品案遭判刑確定,本來應該在上月中旬,發監執行1年多的刑期,但他卻始終沒有報到。本月1日間,仁武警分局接獲拘票後,由轄區鳥松分駐所派員埋伏在蔣男位於鳥松區的住家附近,待4日下午,蔣男返回住家,警方一舉登門逮人。

當時應門的蔣母得知來意後,便帶員警入內,警方當場將蔣男逮捕,並準備將他帶回發監服刑。蔣男不甘被抓,竟悻悻然質問警方「是不是我母親舉報我的?」,而警方則回應「你是時間到了要到監獄服刑,我們是持拘票來拘提,不要亂牽拖你的母親!」

當時在門外聽見兒子與警方談話的蔣母,難過痛哭、癱坐在地,而蔣男在離去前,看到母親則滿臉羞愧,跪地向她輕聲說了一聲「歹勢!」,老母親的眼淚更止不住。

據警方表示,蔣男長期無業在家,都向在菜市場打雜的老母親要錢。雖然蔣母時常告誡他別再吸毒,要走正途,但他仍沉淪毒海,不思悔改,最後還怪罪母親,傷透了她的心。

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